7 Gründe, warum Sie Ihrem Teller mehr von dem oft ignorierten Bathua hinzufügen sollten

Bathua, auch bekannt als Fuchsschwanz, ist ein sehr nahrhaftes Wintergemüse, das mehrere gesundheitliche Vorteile hat.

Vorteile von Bathua

Bathua saag ist dein Winter-BFF! Bild mit freundlicher Genehmigung: Shutterstock

Es gibt so viele Gründe, sich auf den Winter zu freuen und einer davon ist die Fülle an grünem Gemüse! Methi, Palak, Sarson Ka Saag und Bathua überschwemmen den Gemüsemarkt und helfen Ihnen, Ihre Teller grüner zu machen. Von diesen kann man nicht leugnen, dass Bathua weniger bekannt ist und oft ignoriert wird, obwohl es super nahrhaft ist.

Heute sprechen wir mit Ihnen über Bathua und was es für Ihre Gesundheit tun kann. Wir hoffen, Sie davon zu überzeugen, mehr davon zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und verschiedene Beschwerden zu vermeiden.

Sie sehen, Bathua ist ein Kraftpaket der Vitamine A, C und B und reich an essentiellen Mineralien und Antioxidantien. Es ist eine gute Quelle für Aminosäuren, Eisen, Kalium, Phosphor und Kalzium, wodurch es sehr gesund zu konsumieren ist.

Hier sind sieben Gründe, warum Bathua diesen Winter auf Ihrem Teller sein muss:
1. Repariert die Zelle

Bathua ist reich an Aminosäuren. Da ein großer Teil unserer Zellen aus Aminosäuren besteht, kann es eine wichtige Rolle bei der Funktion, Reparatur und Bildung der Zellen spielen.

2. Lindert Verstopfung

Bathua ist reich an Wasser, ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und hat abführende Eigenschaften, die die Verdauung fördern und Verstopfung lindern können.

3. Kann beim Abnehmen helfen

Laut USDA-Daten enthalten 100 Gramm Bathua nur 43 Kalorien. Daher ist es perfekt für diejenigen, die versuchen, auf ihr Gewicht zu achten und sich gleichzeitig gesund zu ernähren.

4. Reinigt Blut

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Sie eine gute Ernährung für eine gute Haut brauchen. Tatsächlich ist einer der Hauptgründe für Akne und häufige Ausbrüche die Unreinheit des Blutes. Jetzt kann der regelmäßige Konsum von Bathua Ihr Blut reinigen und Ihnen makellose Haut verleihen.

5. Fördert gesundes Haar

Da Bathua reich an Proteinen, Mineralien und anderen Vitaminen ist, hilft es, Ihr Haar von den Wurzeln an zu stärken. Dies führt zu einer Verringerung des Haarausfalls und macht Ihre Locken weich, glänzend und gesund.

Haarpflege im Winter

6. Fördert die Augengesundheit

Die meisten von uns haben Jobs, bei denen wir den größten Teil des Tages auf unseren Bildschirm starren müssen. Im Laufe der Zeit kann sich dieser Lebensstil auf unsere Augen auswirken. Der Zink- und Eisengehalt von Bathua kann dafür sorgen, dass Ihre Sehkraft stark bleibt.

7. Gut für die Zahngesundheit

Schlechter Atem bringt Sie runter? Das ist nicht nur nervig, sondern kann auch peinlich werden. Wenn Sie Mundgeruch loswerden möchten, kann Bathua Ihre One-Stop-Lösung sein. Tatsächlich kann es Ihnen helfen, mit mehreren Zahnproblemen wie Zahnfleischbluten, empfindlichen Zähnen und so weiter umzugehen.

Sie können dieses Gemüse in verschiedenen Formen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, von Saag und Sabzi bis hin zu Paratha, Raita und Roti!

Über den Autor
Shreya Gupta

Shreya findet das Nirvana in gutem Essen, liest gerne Bücher und ist ein eingefleischter Potterhead. Zuversichtlich und motiviert macht es Spaß, mit ihr zusammen zu sein. Dazu Essen. Stets.

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