Essayez ces 5 exercices pour les abdominaux inférieurs pour obtenir un corps de plage en 1 mois

Il est temps de brûler ce noyau avec ces 5 exercices incroyables pour les abdominaux inférieurs. Êtes-vous jeu?

Les mouvements simples des abdominaux inférieurs sont les meilleurs ! Courtoisie d’image : Shutterstock

Il n’est pas si difficile de mettre de l’ordre dans vos abdominaux supérieurs et moyens. Mais quand il s’agit de vos abdominaux inférieurs, ils sont LES plus difficiles à craquer. Cela dit, il existe un ensemble d’exercices pour les abdominaux inférieurs qui peuvent vraiment vous aider à réduire la graisse autour de votre ventre. Certes, ils sont un peu plus durs que votre entraînement habituel des abdominaux. Mais chères dames, nous le savons – pas de douleur, pas de gain.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vos abdominaux inférieurs semblent plus pleins que d’autres zones. C’est parce que la rétention d’eau, les ballonnements, l’accumulation de graisse sont maximales dans cette région, etc. Mais avec une alimentation saine et quelques exercices pour les abdominaux inférieurs, vous pouvez certainement tonifier votre tronc en un rien de temps.

Alors, venez apprendre ce qui rend ces mouvements d’or pour vos abdominaux inférieurs.

5 exercices pour les abdominaux inférieurs pour obtenir un corps de plage en seulement un mois

  1. Genoux hauts: Vous ne pouvez pas vraiment travailler vos abdominaux inférieurs sans ajouter une routine cardio. Faire des genoux hauts est un exercice cardio qui non seulement accélère votre rythme cardiaque, mais qui réchauffe également très rapidement ces muscles centraux. Le résultat? Meilleure perte de graisse autour de la zone du bas-ventre ! N’oubliez pas que vous devez les faire très très rapidement pour que ce noyau soit vraiment travaillé. Les débutants peuvent faire 50 répétitions de chaque jambe et 4 séries, et ceux qui sont des pros peuvent faire 100 répétitions de chaque jambe et 5 séries.

Genoux élevés

craquements inverse

ciseaux abdominaux

Graisse du ventre post-partum

Alors mesdames, restez simple avec ces 5 mouvements abdominaux inférieurs et remettez-vous en forme.

À propos de l’auteur
Nikita Bhardwaj

Les abdominaux en six packs sont tout ce dont Nikita a besoin, ainsi que sa dose quotidienne de thé vert. Chez Health Shots, elle produit des vidéos, des podcasts, des histoires et d’autres contenus de qualité.

Adblock
detector