Kunjal kriya 101 : La pratique du yoga qui peut éliminer les toxines de votre corps

Le kunjal kriya est une technique de yoga détoxifiante avec une variété d’avantages pour la santé. Voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet et comment cela affecte votre santé.

Kunjal Kriya

Kunjal kriya aidera à purifier votre corps ! Courtoisie d’image : Shutterstock

L’ancienne pratique indienne du yoga est une combinaison d’exercices et de techniques de méditation, qui intègre l’esprit et le corps. Le yoga a, pendant des siècles, aidé ses disciples à améliorer leur flexibilité, leur endurance, leur santé mentale et leur force corporelle globale. Il comprend de nombreuses poses, pratiques et variations, qui peuvent être adoptées par n’importe qui avec quelques précautions, quelles que soient ses capacités physiques et ses antécédents médicaux.

Une de ces variantes est appelée «kunjal kriya». Cela implique de pratiquer des vomissements auto-induits, qui procurent un effet nettoyant et purifient notre tube digestif, nos poumons, notre foie, nos intestins et notre tuyau alimentaire.

Kunjal Kriya

Qu’est-ce que le kunjal kriya ?

C’est une technique pour détoxifier notre corps des impuretés. Il a été documenté pour la première fois dans Hatha Yoga Pradipika, une ancienne écriture de yoga qui décrivait le kunjal kriya comme une technique de nettoyage, qui aide à nettoyer le corps et à réguler l’esprit.

Selon une recherche publiée dans le Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, un individu ressent le vide de l’estomac après s’être livré à des vomissements auto-induits. Les vomissements sont déclenchés par la consommation d’eau salée à jeun et ont des bienfaits thérapeutiques.

Voici comment effectuer le kunj kriya

Vous aurez besoin de six à huit verres d’eau tiède et d’une cuillère à café de sel gemme ou normal par litre d’eau à consommer.

Étape 1 : Mélangez le sel dans l’eau (1 cuillère à café par litre) et asseyez-vous en position kagasana (pose du corbeau).

Étape 2 : Buvez l’eau salée rapidement pour obtenir un réflexe nauséeux. Maintenant, levez-vous et penchez-vous en avant pour vomir.

Étape 3 : Une fois que vous sentez le vide dans l’estomac, allongez-vous en savasana et détendez-vous pendant environ 30 minutes.

Le vomi est provoqué instantanément, et il est conseillé d’effectuer cette technique sous surveillance lorsqu’elle est effectuée pour la première fois.

Kunjal Kriya

Voici comment le kunjal kriya profite à notre santé

Combat la toux et le rhume : Les vomissements aident à soulager la toux et à éliminer l’excès de mucus. Kunjal kriya améliore l’endurance des muscles respiratoires et diminue la résistance des voies respiratoires. Les poumons sont nettoyés grâce à cette pratique, ce qui vous aide à mieux respirer et à gérer les symptômes de la toux et du rhume.

Gestion du poids et amélioration de la digestion : Lors de l’exécution de cette technique, les muscles de l’estomac se contractent et entraînent une réduction de la graisse. Kunjal kriya aide également à réduire l’acidité car les impuretés sont éliminées du corps, et il améliore la digestion en raison de la contraction des muscles qui stimule le tube digestif.

Réduit le stress et l’anxiété : Au fur et à mesure que le flux sanguin augmente dans le corps lors de l’exécution de la technique, le système de réponse au stress est modulé. En raison de l’augmentation du flux sanguin, l’oxygène atteint toutes les parties de votre corps, ce qui réduit la fréquence cardiaque, facilite la respiration et réduit la pression artérielle. Par conséquent, le stress perçu diminue à la suite de la pratique du kunjal kriya.

Par précaution, cette technique ne doit pas être pratiquée par les femmes enceintes, les personnes ayant subi une chirurgie abdominale, les enfants de moins de 16 ans et les personnes souffrant de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques.

Cette technique, lorsqu’elle est effectuée une ou deux fois par mois, peut aider à purifier le corps des toxines et à améliorer la santé globale !

À propos de l’auteur
Grâce Bains

Grace est quelqu’un qui aime suffisamment écrire pour en vivre. Quand elle n’écrit pas, vous la trouverez en train de faire du chai et de lire un livre.

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