Vous avez une peau flasque après une perte de poids ? Voici comment tonifier votre corps

Si vous avez perdu énormément de poids et que vous avez une peau lâche et affaissée, essayez ces conseils et voyez une différence. Lisez la suite pour en savoir plus.

peau relâchée après perte de poids

Tonifiez votre physique de la bonne façon. Courtoisie d’image : Shutterstock

Des bras toniques, des fesses fermes et un ventre plat, nous le voulons tous, n’est-ce pas ? Mais comme toutes choses, obtenir un corps parfaitement ciselé demande beaucoup d’efforts et cela ne se fait pas du jour au lendemain. Même lorsque vous perdez du poids, vous avez d’autres soucis, comme la peau lâche. Comment celui-là s’y prend-il pour obtenir un corps tonique?

Notre corps est capable de tant de choses, mais mesdames, il lui faut du temps pour s’adapter aux changements ! Ainsi, au cas où vous auriez perdu toute cette graisse indésirable en peu de temps, vous pourriez vous retrouver coincé avec une peau lâche après une perte de poids.

Donc que fais-tu? Tout d’abord, vous devez identifier s’il s’agit d’un excès de peau ou d’une fine couche de graisse tenace. Si vous pincez plus de quelques millimètres de peau, il vous reste encore un peu de graisse à perdre avant que votre peau puisse être retendue. S’il s’agit de graisse tenace, vous devez continuer à vous entraîner pour la perdre.

Mais si ce n’est pas le cas, il existe d’autres conseils que vous pouvez suivre pour resserrer la peau lâche après une perte de poids. Découvrons tout de suite :

1. Construire des muscles

La première étape consiste à développer les muscles pour cibler l’excès de peau. Dans la plupart des cas, une perte de poids rapide est causée par des niveaux élevés de cardio et un régime pauvre en calories. Ce qui se passe ici, c’est que le muscle est perdu avec la graisse, ce qui peut donner à la peau un aspect flasque.

peau relâchée après perte de poids

C’est une bonne idée d’effectuer des exercices de résistance composés pour brûler les graisses et développer les muscles en même temps. Essayez différents types d’exercices, y compris des soulevés de terre et des squats pour tonifier votre corps. De plus, ne vous abstenez pas d’utiliser des poids lourds, cela ne vous fera en aucun cas paraître volumineux !

2. Exfolier

Si la peau affaissée après la perte de poids vous dérange, vous devez essayer d’exfolier votre corps. En effet, cela aidera à favoriser la circulation sanguine et à éliminer les cellules mortes de la peau de la surface. Vous pouvez utiliser une brosse pour peau sèche avant de vous doucher, il suffit de la travailler en mouvements circulaires en partant de vos pieds et jusqu’à votre cœur. Si vous ne voulez pas faire cela, vous pouvez également essayer d’utiliser un exfoliant pour le corps pendant que vous vous douchez. Cela aidera également à réduire la cellulite.

3. Hydrater

L’hydratation est importante à l’intérieur, mais aussi à l’extérieur. Ainsi, bien que boire beaucoup d’eau soit un must, vous devez également bien hydrater votre peau pour la garder en bonne santé. Utilisez une bonne crème hydratante contenant du collagène ou des huiles naturelles telles que l’huile de noix de coco, d’amande ou d’olive pour emprisonner l’humidité. Une bonne hydratation aide également à réduire les vergetures, alors assurez-vous de suivre cette étape tous les jours !

peau relâchée après perte de poids

4. Bien masser

Tout comme l’exfoliation fait des merveilles pour votre peau, le massage aussi ! En effet, il augmente la circulation du sang à la surface de la peau, favorisant ainsi la croissance de nouvelles cellules cutanées. De plus, il aide également à réduire les tensions musculaires. Vous pouvez utiliser une crème épaisse contenant du beurre de karité pour masser la peau lâche. Si elle est trop glissante, tapotez la peau avec une serviette et massez avec les mains sèches.

5. Augmentez l’élasticité de la peau avec le bon régime

Certains aliments et boissons peuvent aider à stimuler l’élasticité de la peau. D’une part, assurez-vous de consommer des quantités généreuses de fruits et légumes riches en antioxydants. Incluez également des noix, des haricots et des légumineuses qui aident le corps à remplacer les cellules mortes de la peau.

Essayez d’inclure une portion de poisson gras comme le maquereau et le saumon quelques fois par semaine. On pense que les acides gras oméga-3 gardent votre peau douce et souple. Selon une étude menée par l’Université de Stanford, les personnes qui prenaient quotidiennement un supplément de gélatine pouvaient également améliorer l’élasticité de leur peau.

6. Continuez à faire de l’exercice

Même si vous avez la peau flasque, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à l’exercice. Essayez de faire de l’exercice tous les jours pour rester en forme. Faites-nous confiance, l’exercice aidera également à raffermir et tonifier votre peau.

À propos de l’auteur
Geetika Satchdev

Ecrivaine et journaliste indépendante, Geetika aime l’humour vif et frais, tout comme son café ! Si elle n’écrit pas, vous la trouverez en train de faire le tour des cafés et de piller les meilleures librairies de la ville.

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