5 mythes courants sur la consommation de mangues auxquels vous devez cesser de croire

Nous brisons ces cinq mythes entourant les mangues, afin que vous ne vous priviez pas de leur goût délicieux cette saison.

Mangez des fruits de saison

Mangez des fruits de saison. Courtoisie d’image : Shutterstock

N’attendons-nous pas tous l’été avec impatience pour mettre la main sur notre fruit préféré, la mangue ? Aussi connu comme le « roi des fruits », les mangues sont connues pour leurs saveurs polyvalentes et leur grande variété. Outre le goût, ils offrent également une abondance de nutriments pour garder votre corps en bonne santé.

Nous pouvons continuer à parler des bienfaits des mangues, mais devinez quoi ? La plupart des gens croient que les mangues sont malsaines. Mais la réalité est complètement différente. Ce fruit est riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux ainsi qu’en glucides et en sucre naturel. Donc, avant d’annuler ces mangues nutritives de votre vie, nous brisons certains mythes à ce sujet.

Mythe 1 : Les mangues font grossir

Fait: Les mangues ne favorisent pas la prise de poids, car elles regorgent de vitamines A et C, de fer, de potassium, de cuivre ainsi que de propriétés sans gras, sans sodium et sans cholestérol. La teneur en fibres des mangues induit une sensation de satiété, donc lorsqu’elles sont consommées avec modération, les mangues peuvent vous aider à rentrer votre ventre.

Mythe 2 : Les mangues peuvent déclencher l’acné et les boutons

Fait: Une carence en vitamine A, en antioxydants et en minéraux peut augmenter le risque de développer de l’acné ou des boutons. Cela augmente la production de kératine par votre corps, et la mangue contient tous ces nutriments. Alors, dites bonjour à une belle peau.

mangue

Le « roi des fruits » peut également être le roi de votre routine de soins de la peau estivale. Courtoisie d’image : Shutterstock

Mythe 3 : Les mangues ne conviennent pas aux personnes atteintes de diabète

Fait: Il est largement admis que manger des mangues ne convient pas aux patients diabétiques. Le fait est que la mangue est un fruit sucré mais à faible indice glycémique (inférieur à 55), ce qui la rend adaptée même aux personnes atteintes de diabète. Consommer avec modération ne vous fera pas de mal. En fait, la mangue contient un composé connu sous le nom de mangiférine, un antioxydant important, qui aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang en les abaissant un peu.

Mythe 4 : Les mangues peuvent augmenter la température de votre corps

Fait: Si elles sont consommées en quantités excessives, alors oui, les mangues ont tendance à produire de la chaleur dans le corps. Donc, ce mythe n’est pas entièrement faux. Mais il existe une solution simple et traditionnelle à ce problème. Faire tremper les mangues dans l’eau pendant quelques heures avant de les consommer. Cette technique empêche la formation de chaleur dans le corps.

Mythe 5 : Les femmes enceintes ne devraient pas manger de mangues

Fait: Pendant la grossesse, la prise de poids et le diabète gestationnel sont des problèmes majeurs, donc si elles sont confrontées à ces problèmes, éviter les mangues est une bonne idée. Sinon, une petite portion pendant la journée ne devrait pas poser de problème.

À propos de l’auteur
Aayushi Gupta

Candide, franche, mais prudente, Aayushi explore sa place dans le monde des médias.

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