Aux prises avec un taux élevé d’acide urique? Ces 6 aliments peuvent aider à réduire naturellement les niveaux

Il n’y a rien qu’une bonne alimentation ne puisse vous aider ! Essayez ces 6 aliments pour l’acide urique élevé et réduisez vos niveaux naturellement.

acide urique élevé

Ces aliments peuvent vous éviter les effets d’un taux élevé d’acide urique. Courtoisie d’image : Shutterstock

Lorsque vous mangez le bon régime alimentaire, vous vous assurez que vos chances de tomber malade sont quasi nulles. Et même lorsque vous tombez malade, les bons aliments peuvent vous aider à vous rétablir. Cela vaut également pour des affections comme la goutte, où la consommation d’aliments riches en acide urique peut apporter un certain soulagement.

Si vous avez un taux d’acide urique supérieur à la normale, manger plus de fruits, de grains entiers et de certaines boissons peut aider à les réduire. En fait, voici six aliments qui peuvent réduire l’acide urique naturellement :

1. Bananes
Si vous avez développé la goutte à cause d’un taux élevé d’acide urique, prendre une banane tous les jours peut réduire le taux d’acide urique dans votre sang, réduisant ainsi votre risque de crise de goutte. Les bananes sont naturellement très pauvres en purine, un composé naturel qui se décompose en acide urique, ce qui en fait un bon choix pour vous.

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2. Pommes
Les pommes ont une teneur élevée en fibres alimentaires, ce qui aide à réduire les niveaux d’acide urique. Les fibres absorbent l’acide urique du sang et éliminent l’excès d’acide urique de votre corps. De plus, les pommes sont également riches en acide malique qui tend à neutraliser les effets de l’acide urique dans l’organisme.

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3. Cerises
Si vous voulez choisir un seul aliment dans cette liste, choisissez les cerises. Les cerises ont un composant anti-inflammatoire naturel appelé anthocyanes. ce qui réduit les niveaux d’acide urique.

Une étude publiée dans le journal Arthrite et rhématologie ont constaté que les personnes qui avaient des cerises présentaient un risque plus faible de crise de goutte par rapport à celles qui n’en avaient pas. En réduisant l’inflammation, les cerises empêchent également l’acide urique de se cristalliser et de se déposer dans vos articulations, principale cause de la goutte.

4. café
Une étude publiée dans The American journal of Nutrition clinique ont constaté que le risque de goutte diminuait lorsque les participants consommaient du café. Cependant, si vous avez également d’autres conditions, consultez votre médecin avant d’inclure du café dans votre alimentation.

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5. Agrumes
Les fruits comme les oranges et les citrons sont une riche source de vitamine C et d’acide citrique. L’inclusion de ces aliments peut vous aider à maintenir des niveaux sains d’acide urique dans le corps, car ils peuvent éliminer efficacement l’excès.

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6. Thé vert
Qui a dit que le thé vert n’était bon que pour perdre du poids ? Plusieurs études prouvent que les extraits de thé vert peuvent réduire la production d’acide urique dans le corps, ce qui en fait une bonne boisson pour ceux qui souffrent de goutte ou qui ont des niveaux élevés d’acide urique dans le sang.

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Essayez donc ces six aliments pour l’acide urique élevé et prenez votre santé en main.

À propos de l’auteur
Shreya Gupta

Trouvant le nirvana dans la bonne nourriture, Shreya aime aussi lire des livres et est une Potterhead inconditionnelle. Confiante et motivée, elle est agréable à côtoyer. Plus la nourriture. Toujours.

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