Mangez pour perdre du poids avec ces 7 superaliments qui peuvent accélérer votre métabolisme

Mesdames, mangez pour un métabolisme plus rapide et une perte de poids plus rapide avec ces 7 superaliments.

oeuf et paneer ensemble pour perdre du poids

Une riche source de protéines, les œufs sont exactement ce dont votre glycémie a besoin ! Courtoisie d’image : Shutterstock

Vous savez comment une voiture roule automatiquement plus vite avec une essence extra premium par rapport à de l’essence normale ? Eh bien, il en va de même pour votre perte de poids. Avec un métabolisme plus rapide, vous pouvez perdre du poids plus rapidement.

Pour les non-initiés, votre métabolisme est responsable du nombre de calories que vous brûlez pour effectuer vos fonctions corporelles de base telles que la circulation sanguine, la digestion, la respiration, etc. Cela inclut également les activités physiques telles que s’asseoir, se tenir debout, dormir, marcher et courir.

Inutile de dire que si vous avez un métabolisme plus rapide, vous brûlerez automatiquement plus de calories pour effectuer ces fonctions de base. En bref, cela vous facilitera la vie lorsque vous vous lancerez dans un voyage de perte de poids.

Une autre bonne nouvelle est que vous pouvez réellement stimuler votre métabolisme avec certains aliments et perdre du poids rapidement. Vous ne nous croyez pas ?

Jetez un oeil à ces bénédictions:

1. café

Grâce à la présence de caféine stimulant le métabolisme, le café est la boisson amaigrissante de vos rêves. Selon une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition, le café peut accélérer votre métabolisme jusqu’à 11 %.

En effet, une étude publiée dans Central PubMed ont constaté que les personnes qui consommaient 27 mg de café par jour, soit l’équivalent de trois à quatre tasses, brûlaient 100 calories supplémentaires chaque jour. Alors, prenez cette tasse de café chaud fumant (moins le lait et le sucre supplémentaire), si vous essayez de contrôler votre apport calorique.

2. Légumineuses et légumineuses
Premièrement, ces aliments riches en protéines sont également riches en fibres, ce qui fait que votre corps met plus de temps à les digérer. Cela signifie que le corps doit travailler plus fort et utiliser plus de calories pour les décomposer.

Deuxièmement, les légumineuses et les légumineuses contiennent également de l’arginine, un acide aminé qui peut augmenter le taux d’utilisation des glucides et des graisses par l’organisme.

3. Piments

Une étude publiée dans le Journal Européen de Nutrition a révélé que les piments contiennent des produits chimiques bioactifs appelés capsaïcinoïdes. Ceux-ci produisent de la chaleur dans le corps, ce qui accélère votre métabolisme et votre processus de combustion des graisses.

4. pomme

la pomme peut vous aider à perdre du poids

Une pomme par jour éloigne le médecin et peut même tuer votre métabolisme. Les pommes se trouvent être une riche source de vitamine B et de potassium, qui aident à transformer les protéines et les glucides en énergie. Ainsi, démarrer votre journée avec une boîte de pomme est un excellent moyen de stimuler votre métabolisme.

5. Œufs
Riche en protéines, votre corps doit travailler dur et brûler plus de calories pour digérer les œufs. Dans le monde scientifique, c’est ce qu’on appelle l’effet thermique des aliments (TEF). Mais dans le monde de la perte de poids, cela s’appelle simplement une bénédiction déguisée. Vous n’êtes pas d’accord ?

6. Brocoli

La glucoraphanine est l’ingrédient miracle présent dans le brocoli ainsi que ses autres homologues crucifères comme le chou-fleur. Il peut réduire le nombre de cellules graisseuses dans votre sang, renforcer votre immunité et donner à votre métabolisme une accélération bien nécessaire.

7. Gingembre
Tout comme les piments, le gingembre accélère également votre métabolisme en augmentant la température de votre corps. De plus, il peut même réduire votre appétit et vous aider à contrôler votre taux de cholestérol.

Pour plus d’aliments qui peuvent aider à perdre du poids, écoutez le deuxième épisode de notre podcast : Science Wala Gyaan

À propos de l’auteur
Sonakshi Kohli

Vingt kilos en moins et luttant pour maintenir la perte de poids en prêchant une alimentation saine, tout en mangeant malsain de temps en temps.

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