Voici comment le thé à la camomille peut améliorer votre bien-être mental

Le thé à la camomille est un favori parmi ses clients, mais peu de gens savent qu’en dehors de son arôme merveilleux, il a également de multiples avantages pour la santé.

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Infusez simplement ces 5 thés et vous vous sentirez mieux. Courtoisie d’image : Shutterstock

Vous avez probablement rencontré la camomille plusieurs fois ! Après tout, l’herbe a de belles fleurs blanches ressemblant à des marguerites. L’arôme de la camomille est souvent quelque chose qui en fait un favori parmi les connaisseurs de thé.

Ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est que la camomille peut avoir plusieurs avantages pour la santé. La consommation régulière de camomille améliorera non seulement votre santé physique, mais peut également avoir un impact positif sur votre bien-être mental. Oui, siroter du thé à la camomille peut réellement améliorer votre santé mentale.

Pour infuser le thé, les fleurs de camomille sont d’abord séchées. Vous pouvez le faire à la maison ou vous pouvez acheter du thé à la camomille au marché. Les fleurs séchées sont ensuite infusées avec de l’eau pour faire une tasse de thé à la camomille. Ajoutez-y du miel et vous aurez devant vous ce qui peut être défini comme du réconfort dans une tasse !

camomille

Voici 3 merveilleuses façons dont le thé à la camomille peut être bénéfique pour votre santé mentale

1. Réduit l’anxiété au moment des menstruations
À peu près au moment où nous commençons nos règles et pendant ces quelques jours, notre niveau d’anxiété peut augmenter. Les experts l’attribuent souvent à des changements hormonaux mais néanmoins, cela peut perturber notre journée. Il y a des recherches publiées dans le Journal iranien d’obstétrique, de gynécologie et d’infertilité qui observent que boire du thé à la camomille peut réduire l’anxiété ressentie près ou pendant les règles.

La même recherche a également noté que le thé à la camomille peut soulager les crampes menstruelles ! Les crampes menstruelles peuvent causer un inconfort grave et nuire à la mobilité. Par conséquent, vous devez faire un effort actif pour vous apaiser. La recherche montre que la consommation de thé à la camomille peut réduire les crampes menstruelles et soulager les femmes visitées par tante Flo.

2. Aide au sommeil
Si vous avez du mal à vous endormir, vous voudrez peut-être vous préparer une tasse de thé à la camomille avant de vous coucher. Selon une étude publiée sur J-STAGE, une plate-forme en ligne pour les revues universitaires japonaises, le thé à la camomille peut efficacement aider à induire le sommeil. Les experts attribuent la présence d’apigénine, un antioxydant connu pour favoriser le sommeil et réduire l’insomnie.

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3. Réduit le stress
Le stress peut entraîner une inquiétude excessive, une nervosité sévère et une perte de concentration. Mais, il est également important de reconnaître qu’il existe de multiples sources de stress auxquelles nous devons faire face au quotidien. Selon une étude publiée dans la revue PubMed Central, la camomille peut jouer un rôle dans la réduction des sensations de stress et vous aider à vous détendre après une longue journée.

Alors, mesdames, préparez-vous une tasse de cette merveilleuse tisane pour vous assurer de rester en bonne santé.

À propos de l’auteur
Grâce Bains

Grace est quelqu’un qui aime suffisamment écrire pour en vivre. Quand elle n’écrit pas, vous la trouverez en train de faire du chai et de lire un livre.

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