10 remèdes pour réduire les niveaux élevés de créatinine et la prévention

Soit prudent! Vos problèmes rénaux peuvent être la source de votre fatigue et de votre gonflement.

Spécialité : thérapies Panchkarma

Le Dr Zeel Gandhi est un médecin ayurvédique et un expert dans la fourniture de solutions holistiques aux problèmes de santé englobant la médecine interne, le panchakarma, le yoga, la nutrition ayurvédique et les formulations. Elle a obtenu son diplôme de haut niveau du Dr DYPa. Suite

Aparna est une professeure devenue rédactrice de contenu avec plus de 5 ans d’expérience dans les sciences de la vie. Sa passion pour l’écriture et son intérêt pour l’industrie de la santé et du bien-être l’ont poussée vers une carrière dans. plus

10 remèdes pour réduire les niveaux élevés de créatinine et la prévention

De multiples mécanismes existent dans notre corps pour éliminer les déchets toxiques. Cependant, vous pouvez rencontrer des complications comme des niveaux élevés de créatinine lorsque les mécanismes échouent. De telles complications peuvent entraîner de graves risques pour la santé.

Si vous vous demandez quels sont les niveaux optimaux de créatinine et pourquoi ils devraient être équilibrés, cet article peut vous aider à dissiper vos doutes. Lisez la suite pour en savoir plus sur les causes des niveaux élevés de créatinine, les symptômes, les facteurs de risque et les options de traitement.

Dans cet article

Qu’est-ce que la créatinine ?

La créatinine est un produit métabolique de la créatine et un sous-produit du métabolisme musculaire (1). La créatine est une molécule importante qui aide à la production d’énergie et améliore les performances physiques (2).

Environ 2% de la créatine de votre corps est convertie en créatinine et transportée vers vos reins via la circulation sanguine. Vos reins filtrent la majeure partie de la créatinine et l’éliminent de votre corps par l’urine.

Un faible taux de créatinine urinaire peut être une indication d’une créatinine sanguine élevée, et cela pourrait être une source de préoccupation dans certains cas.

Le tableau suivant décrit les plages normales et anormales des niveaux de créatinine en fonction de l’âge, du sexe, de la masse musculaire, etc.

Niveaux normaux de créatinine

Les niveaux de créatinine dans votre corps dépendent généralement de votre masse musculaire, de votre sexe, de votre âge et d’autres facteurs de santé. Ils sont souvent mesurés en milligrammes par décilitre

CATÉGORIE NIVEAUX DE CRÉATININE
Hommes adultes 0.9 à 1.3 mg/dl
Femelles adultes 0.7 à 1.1 mg / dl
Bébés 0.2 mg / dl
Les personnes avec un seul rein 1.8 à 1.9 mg/dl

Les personnes âgées ont des niveaux de créatinine inférieurs à ceux des adultes normaux, et les culturistes peuvent avoir des niveaux de créatinine plus élevés que la plupart des adultes. En effet, les personnes âgées ont des muscles diminués tandis que les culturistes ont plus de muscles que la plupart des individus normaux. De plus, les personnes atteintes de troubles musculaires peuvent avoir des taux de créatinine significativement plus faibles.

Pourquoi les niveaux de créatinine devraient-ils être abaissés ?

Une créatinine sanguine élevée peut présenter les dangers suivants si elle n’est pas traitée.

Des niveaux élevés de créatinine, s’ils ne sont pas traités, peuvent endommager les reins. Une insuffisance rénale peut également survenir si les taux de créatinine sanguine dépassent les limites naturelles ou avec la prise de suppléments de créatine en excès (5).

  • Peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire

Des niveaux de créatinine plus élevés augmentent votre risque de développer une maladie cardiovasculaire (6).

Une augmentation du taux de créatinine peut entraîner des troubles respiratoires (sept). Cependant, la relation entre les niveaux élevés de créatinine et les troubles respiratoires reste incertaine.

Comment faire baisser les niveaux de créatinine naturellement

1. Vinaigre de cidre de pomme

La formation de calculs rénaux peut légèrement élever les taux de créatinine sérique (8). Le vinaigre de cidre de pomme contient de l’acide acétique, ce qui peut réduire le risque de formation de calculs rénaux (9). Ses propriétés antimicrobiennes peuvent aider à prévenir les infections bactériennes et peuvent empêcher l’augmentation de votre taux de créatinine dans le sang. Mais, la recherche scientifique fait défaut dans cet aspect.

Ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau tiède et bien mélanger. Ajouter un peu de miel à cette solution. Buvez cette solution une fois par jour, de préférence avec un régime riche en glucides.

2. Gourde amère

La courge amère est une riche source de divers minéraux, vitamines, antioxydants et fibres. Des preuves anecdotiques suggèrent qu’il peut agir comme un diurétique naturel, améliorer la circulation sanguine et tonifier vos reins pour aider à réduire naturellement votre taux de créatinine dans le sang. Cependant, peu de recherches sont disponibles à cet égard.
Buvez une demi-tasse de jus de courge amère une fois par jour.

Attention

Ne consommez pas de courge amère ou son jus en excès. Une étude sur des souris a montré que 4000 mg/kg est la plage tolérable. Toute dose supérieure à celle-ci est néphrotoxique (dix). Cependant, des études humaines doivent être menées à cet égard.

3. Cannelle

Femme buvant une tasse de poudre de cannelle et d

La cannelle est considérée comme un diurétique naturel. Certains pensent que cela peut également améliorer les capacités de filtration des reins – bien que davantage de recherches soient nécessaires pour comprendre cela. Mais la cannelle régule les niveaux de créatinine du corps (11).

Mélanger ½ cuillère à soupe de cannelle dans de l’eau tiède ou de la nourriture et consommer une fois par jour.

4. Thé à la camomille

L’ingestion de thé à la camomille peut réduire les niveaux élevés de créatinine (12).

Ajouter l’herbe de camomille à une tasse d’eau chaude. Laisser infuser pendant au moins 10 minutes. Filtrer et ajouter un peu de miel. Vous pouvez prendre du thé à la camomille 3 à 4 fois par jour.

5. Thé vert

Le thé vert est un antioxydant naturel et possède des propriétés diurétiques (13). La nature diurétique du thé vert peut aider à améliorer la capacité de filtration de vos reins et augmenter la production d’urine, abaissant ainsi les niveaux de créatinine (14).

Faites infuser un sachet de thé vert dans une tasse d’eau chaude pendant environ 10 minutes. Laisser refroidir un moment et ajouter un peu de miel. Vous pouvez boire du thé vert 2 à 3 fois par jour.

6. Ail

L’ail est un antioxydant naturel et agit également comme diurétique. Il aide à éliminer les déchets toxiques de votre corps et peut aider à réduire les niveaux de créatinine dans le sang (15), (16). L’ail augmente également les niveaux de fer plasmatique et améliore les niveaux d’hémoglobine (17).

Vous pouvez mâcher 4 à 5 gousses d’ail ou vous pouvez ajouter de l’ail émincé à vos salades et autres aliments. Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.

7. Gingembre

Femme préparant de l

Le gingembre contient des flavonoïdes et de l’éthanol qui présentent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui peut aider à protéger vos reins contre les dommages et les blessures et à réduire les niveaux de créatinine dans votre corps (18), (19).

Ajouter un pouce de gingembre à une tasse d’eau chaude et laisser infuser pendant au moins 10 minutes. Ajouter un peu de miel et consommer immédiatement. Vous pouvez boire ce thé au gingembre trois fois par jour pour des bienfaits optimaux.

8. Jus de canneberge

Les canneberges contiennent de l’acide quinique qui protège vos reins de la formation de calculs (20), (21).

Buvez une tasse moyenne de jus de canneberge une fois par jour.

9. L’eau de coco

L’eau de coco tendre est une riche source de vitamine C qui peut réduire votre taux de créatinine et garder vos reins en bonne santé et sans calculs (22).

Buvez un verre d’eau de coco tendre une fois par jour.

Attention

Évitez de consommer plus d’un verre d’eau de coco par jour. Des preuves anecdotiques suggèrent que cela peut affecter vos reins.

10. Huile d’olive

L’huile d’olive présente des activités anti-urolithiques qui peuvent aider à prévenir la formation de calculs rénaux. Il peut également réduire les niveaux de créatinine dans le sang (23).

Ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive à votre salade ou à vos pâtes une fois par jour.

Attention

Évitez de trop chauffer l’huile d’olive lorsque vous l’utilisez dans des préparations alimentaires.

En plus d’inclure ces aliments dans votre alimentation, vous devrez peut-être également éviter certains aliments pour abaisser les niveaux de créatinine.

Quels aliments doivent être évités si les niveaux de créatinine sont élevés ?

Femme disant non à la nourriture en conserve pour éviter un taux élevé de créatinine

Les épinards sont riches en potassium. De plus, il est également riche en oxalates et peut augmenter le risque de calculs rénaux (24).

Les aliments en conserve sont riches en sodium. Il est ajouté comme conservateur pour augmenter la durée de conservation. Ce sodium peut avoir des effets néfastes sur la fonction rénale et peut également aggraver les symptômes existants (25).

Les produits laitiers sont une riche source de phosphore. Les personnes atteintes de maladie rénale chronique devraient limiter leur consommation de produits laitiers, car ce phosphore peut interférer avec l’équilibre calcique (26). Cela peut également entraîner une accumulation de déchets protéiques dans le corps et exercer une pression sur les reins.

Les boissons colorées sont chargées de phosphore pour améliorer leur apparence et leur goût. Cependant, si vous avez des complications rénales, il est préférable d’éviter toutes sortes de boissons artificielles car leur teneur en phosphore peut alourdir les reins (27).

Le pain de blé entier est riche en phosphore, en potassium et en sodium et peut ne pas convenir aux personnes souffrant de maladies rénales. Les grains entiers du pain de blé entier peuvent avoir un pourcentage de sodium plus élevé que celui du pain blanc (28).

En plus de cela, les aliments transformés, les frites frites et les cornichons sont également à éviter en raison de leur forte teneur en sodium.

Voici ce que vous pouvez faire pour réduire le risque de taux élevés de créatinine dans votre sang.

Conseils préventifs

Femme prenant des fruits du réfrigérateur pour éviter un taux élevé de créatinine

  • Évitez de prendre des suppléments de créatinine car ils peuvent augmenter le risque de dépôt de créatinine. Cependant, il n’y a que des recherches limitées à cet égard.
  • Réduisez l’apport en protéines car cela peut aggraver les dépôts de protéines dans le corps et augmenter les niveaux de créatinine (29).
  • Consommez plus d’aliments riches en fibres comme les grains entiers, les légumineuses, les légumes et les fruits (30).
  • Des preuves anecdotiques suggèrent qu’une consommation excessive de sel peut avoir des effets néfastes sur la fonction rénale. Ainsi, il est conseillé de réduire la consommation excessive de sel.
  • Pratiquez des asanas de yoga comme Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) après avoir consulté votre médecin.

Causes des niveaux élevés de créatinine

Si le fonctionnement de vos reins est interrompu ou altéré par une condition quelconque, cela peut entraîner une augmentation de votre taux de créatinine. Certaines des causes les plus courantes de maladies rénales chroniques ou de taux élevés de créatinine chez les adultes comprennent :

Le diabète peut parfois entraîner une augmentation des taux de créatinine (31).

Des niveaux de pression artérielle non contrôlés peuvent entraîner une élévation des taux de créatinine dans le corps (32).

Les infections des voies urinaires peuvent provoquer une augmentation du taux de créatinine. Cependant, des recherches claires manquent à cet égard.

La cimétidine est utilisée pour traiter l’acidité gastrique et les ulcères peptiques. La consommation régulière de cimétidine peut augmenter les niveaux de créatinine (33).

Symptômes de niveaux élevés de créatinine

Femme souffrant d

Les symptômes de créatinine élevée et le dysfonctionnement rénal varient souvent considérablement et peuvent ne pas être corrélés les uns aux autres. Certaines personnes peuvent avoir une maladie rénale grave et des taux de créatinine élevés sans présenter de symptômes, tandis que d’autres développent généralement des symptômes tels que :

  • Gonflement ou œdème
  • Essoufflement
  • Déshydration
  • Fatigue
  • Nausée et vomissements
  • Confusion

Il est très important de faire diagnostiquer périodiquement vos reins si vous avez des taux élevés de créatinine. Certaines méthodes de diagnostic qui peuvent être utilisées pour dépister toute anomalie dans vos reins sont décrites ci-dessous.

Diagnostic

Si votre test sanguin révèle que vous avez un taux élevé de créatinine, vous pouvez subir les tests suivants :

  • Test d’azote uréique sanguin (BUN): Ce test vérifie le fonctionnement de vos reins en mesurant la quantité d’azote uréique dans votre sang. Un taux de créatinine très bas ou une forte augmentation de l’azote uréique et de la créatinine suggèrent souvent des problèmes rénaux.
  • Test DFG : Ce test révèle le taux de filtration des substances à travers le glomérule (vaisseaux sanguins dans les reins). Le taux de DFG normal est de 90 à 120 ml par minute chez un adulte en bonne santé. Rien de moins peut indiquer un dysfonctionnement rénal et des niveaux élevés de créatinine.
  • Analyse d’urine: Dans ce test, l’urine est analysée physiquement et chimiquement, révélant la présence de protéines, de glucose et de globules rouges (34).

Infographie : causes et symptômes d’un taux élevé de créatinine

La créatinine joue un rôle clé dans la production d’énergie et aide à améliorer les performances physiques. La créatinine est le sous-produit de la créatine. Des niveaux élevés de créatinine peuvent avoir des effets négatifs sur le corps.

L’infographie suivante fournit des informations sur les causes et les symptômes des niveaux élevés de créatinine. Vérifiez-le.

causes et symptômes des niveaux élevés de créatinine [infographie]

Illustration : Équipe de conception de StyleCraze

La créatinine est un déchet produit après le métabolisme de la créatine qui doit être éliminé via l’urine. Des niveaux élevés de créatinine peuvent être nocifs pour votre bien-être général s’ils ne sont pas traités. Cela peut entraîner des troubles rénaux, cardiovasculaires et respiratoires. Suivre ces remèdes maison peut aider à réduire les niveaux de créatinine dans votre sang. Ces remèdes sont efficaces car ils contiennent des ingrédients naturels aux propriétés antioxydantes et diurétiques. Assurez-vous d’effectuer régulièrement des analyses de sang pour traiter le problème à sa source et consultez un médecin pour éviter d’autres complications.

Foire aux questions

La créatinine 1.5 est-elle normale ?

Non, pour la plupart des individus, un niveau de créatinine de 1.5 est considéré comme élevé. Cependant, un niveau de créatinine de 1.5 peut être considéré comme normal pour une personne très musclée.

Quel est le taux de créatinine le plus élevé enregistré ?

Le taux de créatinine sérique le plus élevé enregistré est de 73.8 mg / dL chez un homme de 23 ans ayant des antécédents de greffe de rein d’un donneur décédé pédiatrique (DDKT).

Qu’est-ce qui cause la créatinine faussement élevée?

Des niveaux de créatinine faux ou élevés peuvent être causés par divers facteurs tels que la déshydratation, la consommation de suppléments de protéines et de créatine au-delà de la dose recommandée et la consommation de viande cuite.

La marche réduit-elle la créatinine ?

La marche est une forme d’exercice légère qui n’a généralement pas d’impact sur les niveaux de créatinine. Cependant, il est considéré comme une excellente forme d’exercice pour prévenir les maladies rénales.

Faits marquants

  • Les niveaux de créatinine de votre corps sont généralement déterminés par votre masse musculaire, votre sexe, votre âge et d’autres facteurs de santé.
  • Des niveaux élevés de créatinine dans le sang peuvent endommager vos reins, augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire et causer des problèmes respiratoires.
  • Le vinaigre de cidre de pomme, le thé à la camomille, le thé vert, l’ail et le gingembre peuvent aider à réduire naturellement les niveaux de créatinine.
  • Les épinards, les aliments en conserve, les produits laitiers, les boissons et le pain de blé entier doivent être évités.

Références:

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