15 huiles de massage pour le corps et leurs bienfaits

Détendez-vous après une journée stressante et laissez votre peau s’imprégner des bienfaits de quelques élixirs puissants.

Spécialité : Acupuncture & Médecine Chinoise

Le Dr Shari Auth est docteur en acupuncture et médecine chinoise agréé et certifié par le NCCAOM. Elle est titulaire d’une maîtrise en herbologie et est une herboriste chinoise certifiée avec une formation approfondie en herbes védiques et occidentales. Parmi elle beaucoup d’ot. Suite

Ramona est rédactrice chez StyleCraze. Avant cela, elle a écrit plus de 200 articles sur les soins de la peau et des cheveux. Elle est diplômée de l’Université de Calcutta, au Bengale occidental, et a fait son post-diplôme de l’Université de Calcutta. Suite

15 huiles de massage pour le corps et leurs bienfaits

Rien n’enlève le stress et rajeunit votre esprit et votre corps comme un massage relaxant à l’huile. Les massages corporels détendent les tissus et les muscles et vous aident à vous détendre. Et utiliser la bonne huile peut faire toute la différence. Les avantages des huiles de massage pour le corps vont au-delà de fournir le glissement nécessaire pour un massage parfait. La meilleure huile peut hydrater votre peau, la nourrir pour la garder douce et éclatante.

Les huiles corporelles pénètrent dans la peau, améliorent l’élasticité de la peau, aident à se débarrasser de la peau inégale et squameuse. Certaines huiles nourrissantes peuvent même protéger la peau des conditions inflammatoires et apaiser d’autres problèmes de peau. Par conséquent, choisissez judicieusement votre huile corporelle. Pour vous aider à décider, nous avons répertorié les 15 meilleures huiles de massage corporel que vous pouvez obtenir et expliqué leurs avantages. Continuer à lire.

Dans cet article

1. Huile d’olive

L’huile d’olive est généralement utilisée pour des massages plus légers, comme un massage suédois. C’est une huile lourde qui est absorbée par la peau à un rythme beaucoup plus lent. C’est pourquoi il est largement utilisé dans les massages qui consistent à utiliser des mouvements répétitifs et à balayer votre corps. Il fait partie de la culture méditerranéenne depuis des milliers d’années. Il était utilisé pour adorer les dieux, dans leurs cuisines et leurs médecines, et à d’autres fins thérapeutiques.

Avantages de l’huile d’olive

  • Une étude réalisée sur des souris a révélé que l’huile d’olive aide à réparer les dommages cutanés en réduisant le stress oxydatif lorsqu’elle est massée de la bonne manière. (1).
  • Le massage à l’huile d’olive réduit la fatigue musculaire, soulage les douleurs musculaires et prévient les blessures sportives (2).
  • L’huile d’olive aide à améliorer le flux sanguin vers les muscles fatigués et à éliminer plus rapidement l’acide lactique, ce qui entraîne une récupération plus rapide des muscles (2).

2. Huile de noix de coco

Huile de noix de coco

Beaucoup de gens pensent que l’huile de coco est dense et grasse, mais c’est tout le contraire. Il est léger et non gras et pénètre rapidement dans la peau. Il contient des triglycérides à chaîne moyenne et convient donc aux massages qui impliquent des mouvements plus courts (utilisés pour les muscles cibles). L’huile de coco est principalement utilisée dans les massages lourds, tels que les massages des tissus profonds et prénataux, le shiatsu et la réflexologie. L’huile de noix de coco fractionnée (également connue sous le nom d’huile de noix de coco vierge) est la meilleure pour les massages car elle présente plusieurs avantages.

Avantages de l’huile de noix de coco

  • Il contient des acides gras à chaîne moyenne, ce qui le rend assez stable. Lors du massage, il est absorbé par votre peau (3).
  • Il ne laisse pas l’humidité s’échapper de votre peau. Puisqu’il s’agit d’une huile stable, elle est pleine de graisses saturées qui empêchent le dessèchement et maintiennent votre peau hydratée. Il est particulièrement bénéfique dans le traitement des niveaux légers à modérés de xérose (4).
  • L’huile de coco a des propriétés antioxydantes et antibactériennes. Il répare également la barrière cutanée et prévient les signes du vieillissement (3).
  • C’est aussi une bonne huile de support (c’est-à-dire que vous pouvez y ajouter des huiles essentielles).

3. Huile d’amande douce

Cette huile est largement utilisée par les massothérapeutes et est une huile jaune pâle au parfum doux et sucré.. L’huile d’amande douce est un peu grasse et laisse vos mains glisser en douceur sur la peau. Cependant, ce n’est pas une huile lourde et elle est rapidement absorbée par votre peau (mais pas si rapidement que vous aurez besoin d’une nouvelle application). Il convient à tous les types de peau et n’irrite généralement pas la peau.

Avantages de l’huile d’amande douce

  • Il est très doux et doux pour la peau – si doux qu’il peut être utilisé sur la peau d’un bébé. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires. Il soulage les démangeaisons et les éruptions cutanées, en particulier dans des conditions telles que la dermatite, l’eczéma et le psoriasis (5).
  • Il prévient les dommages cutanés causés par l’exposition aux rayons UV (6). Ainsi, il peut prévenir le bronzage et les dommages causés par le soleil.
  • Une étude menée sur des patients atteints de sclérose en plaques (SEP) a révélé que le massage à l’huile d’amande douce peut réduire les douleurs musculaires (7).

4. Huile d’avocat

Cette huile vert foncé est pressée à froid à partir d’avocats et est assez lourde. Il est mélangé avec des huiles plus légères avant le massage. Cette huile contient du latex naturel, évitez donc de l’utiliser si vous êtes allergique au latex.

Avantages de l’huile d’avocat

  • L’huile d’avocat est un entrepôt de vitamines et de nutriments essentiels, tels que l’acide linoléique, l’acide oléique, l’acide linolénique, le bêta-carotène, le bêta-sitostérol, la lécithine et les vitamines A, C, D et E. Ainsi, il a anti-inflammatoire des propriétés qui protègent votre peau des rides, des vergetures et des affections comme le psoriasis. Cette huile stimule également la régénération de la peau, selon une étude réalisée sur des rats (8).
  • Une autre étude menée sur des rats a révélé que l’application topique d’huile d’avocat stimule la synthèse de collagène (9). Ainsi, cela peut aider à améliorer l’élasticité de votre peau et à la rendre douce et souple.

5. Huile de jojoba

Bien qu’elle soit qualifiée d’huile, l’huile de jojoba n’en est pas vraiment une. C’est un type de cire extraite des graines de la plante de jojoba. Cependant, il n’est pas gras et ne tache pas vos draps car il possède des propriétés antibactériennes. Il est généralement utilisé pour le massage du dos car on dit qu’il est bon pour traiter l’acné du dos. Il est rapidement absorbé par la peau et nécessite donc une nouvelle application.

Avantages de l’huile de jojoba

  • Il répare votre barrière cutanée endommagée par l’eczéma, la dermatite séborrhéique, l’acné et la dermatite aiguë (3), (10). En effet, l’huile de jojoba est riche en ester de cire et en propriétés anti-inflammatoires, ce qui la rend parfaite pour prendre soin de votre peau.
  • L’huile de jojoba a également des effets anti-âge sur votre peau (0).
  • L’huile de jojoba est un excellent choix pour le massage d’aromathérapie car elle peut être mélangée facilement avec des herbes et des huiles essentielles. Il n’irrite pas non plus votre peau, c’est pourquoi il est préféré pour un massage corporel dans les spas.

6. Huile de pépins de raisin

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L’huile de pépins de raisin est légère et soyeuse lorsqu’elle est appliquée sur votre peau. Comparée à toute autre huile de massage, cette huile donne une sensation riche et rend votre peau brillante. Il a peu ou pas d’odeur et est un excellent choix pour un massage relaxant. Cependant, cela peut tacher vos draps.

Avantages de l’huile de pépins de raisin

  • L’huile de pépins de raisin contient du resvératrol. Le resvératrol a des propriétés antimicrobiennes lorsqu’il est appliqué par voie topique. Il empêche la croissance d’agents pathogènes tels que Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa et Enterococcus faecalis (11).
  • Il est chargé de vitamine E, d’acide linoléique et de composés phénoliques qui maintiennent votre peau en bonne santé et préviennent l’inflammation (12).
  • L’huile de pépins de raisin est une huile de support parfaite. Vous pouvez y mélanger des huiles essentielles et d’autres herbes.

7. Huile de tournesol

Cette huile légère et fine s’utilise aussi bien en cuisine qu’en massage. L’huile de tournesol rancit rapidement. Il est donc préférable de l’acheter en petite quantité et de le stocker dans un endroit frais et sec. Presser une ou deux capsules de vitamine E dans l’huile améliore également sa durée de conservation.

Avantages de l’huile de tournesol

  • L’huile de tournesol améliore la texture de votre peau en améliorant son taux d’hydratation (13).
  • Masser votre peau avec de l’huile de tournesol améliore la fonction de réparation de la barrière de votre peau (3). Ainsi, il peut avoir un effet anti-âge sur votre peau.
  • L’huile de tournesol contient des acides gras essentiels qui rajeunissent votre peau (3). Un massage régulier avec cette huile vous donne une peau éclatante et radieuse.

8. Huile d’argan

L’huile d’argan pure est utilisée dans les spas pour les massages corporels. Un massage à l’huile d’argan se fait généralement juste après un bain chaud relaxant. L’huile d’argan est légère et non grasse. Il adoucit votre peau instantanément.

Avantages de l’huile d’argan

  • Masser votre peau avec de l’huile d’argan améliore son élasticité. Cela la rend plus ferme et élimine les signes du vieillissement, tels que la peau lâche ou affaissée (14).
  • Il maintient votre peau hydratée et améliore son niveau d’hydratation. Il améliore également la capacité de rétention d’eau de votre peau (15). Cela peut prévenir la sécheresse et rendre votre peau éclatante et saine.
  • On dit qu’un massage des tissus profonds avec de l’huile d’argan détend les muscles endoloris et soulage l’enflure et les douleurs articulaires. Cependant, aucune preuve scientifique ne prouve cet avantage.

9. Huile d’arachide

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L’huile d’arachide est également utilisée dans les spas pour les massages. Cependant, quelques personnes peuvent y être allergiques, c’est pourquoi il est important de faire un test cutané avant d’utiliser cette huile. L’huile d’arachide est également connue sous le nom d’huile d’arachide. Les gens réchauffent généralement l’huile d’arachide et la massent ensuite sur tout le corps. Cela soulage les douleurs musculaires et tissulaires et apaise vos articulations douloureuses.

Avantages de l’huile d’arachide

  • L’huile d’arachide a un effet hydratant sur votre peau sans augmenter la perte d’eau transépidermique (16).
  • Il existe des preuves anecdotiques que l’huile d’arachide nourrit votre peau, dynamise votre corps et soulage les douleurs musculaires et articulaires lorsqu’elle est utilisée régulièrement.
  • En raison de son arôme de noisette et doux, l’huile d’arachide est principalement utilisée pour le massage d’aromathérapie, qui est une expérience rajeunissante et relaxante.

10. Huile de sésame

Cette huile est hautement considérée comme une huile de massage dans l’Ayurveda. Des textes ayurvédiques, tels que Charaka Samhita, ont énuméré les avantages de l’utilisation de l’huile de sésame pour les massages. On pense qu’un massage à l’huile de sésame renforce la structure de votre corps, y compris les ligaments, les muscles et les tendons. C’est une huile épaisse et peut laisser une sensation de peau grasse et grasse.

Avantages de l’huile de sésame

  • L’huile de sésame fait partie intégrante de la médecine taïwanaise, où elle est principalement utilisée pour soulager les douleurs inflammatoires des articulations (17).
  • L’exposition aux rayons UV endommage votre peau. Bronzage, ridules, rides, taches solaires – tout cela est la marque des dommages causés par le soleil et rend votre peau terne. Le massage à l’huile de sésame aide à réduire les dommages cutanés causés par l’exposition aux UV (18).
  • En Ayurveda, l’huile de sésame est utilisée pour Abhyanga. Il s’agit d’une technique de massage ayurvédique qui consiste à chauffer l’huile puis à la mélanger avec des herbes avant de la masser sur votre corps.

11. Beurre de karité

Le beurre de karité est extrait des graines de l’arbre à karité, originaire d’Afrique. Le beurre de karité est la graisse des graines. A température ambiante, il est solide et ressemble à du beurre. Il est assez lourd et se sent gras sur la peau. Par conséquent, les spas le combinent avec des huiles plus légères avant de l’utiliser pour le massage. Le beurre de karité contient du latex naturel, évitez donc de l’utiliser si vous êtes allergique au latex.

Bienfaits du beurre de karité

  • Le beurre de karité contient des composés anti-inflammatoires, tels que les tocophérols, les stérols, les phénols et les triterpènes. Ainsi, il possède de puissantes propriétés antioxydantes (3), (19). C’est la raison pour laquelle le beurre de karité est extrêmement populaire dans l’industrie de la beauté et utilisé dans les crèmes et à des fins de massage.

12. Huile de Noyau d’Abricot

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L’huile d’abricot est extraite des noyaux amers du fruit. Elle est également connue sous le nom d’huile d’abricot amère et sa texture est très similaire à l’huile d’amande (qui est également extraite des noyaux d’amande). Cette huile est riche en vitamine E. Elle a une durée de conservation plus longue que toute autre huile de massage. Il est léger et pénètre facilement dans la peau. Il est principalement utilisé pour le massage aromathérapie (massage suédois).

Avantages de l’huile de noyau d’abricot ou de l’huile d’abricot amer

  • L’huile d’abricot amer est utilisée en médecine traditionnelle pour traiter les maladies de la peau. Il hydrate et nourrit la peau et prévient le dessèchement. Il est considéré comme une huile de massage utile pour traiter le psoriasis (20).
  • Cette huile a une texture lisse et pénètre rapidement. Il a des propriétés émollientes (21). Cela signifie qu’il maintient la peau hydratée et lui donne un aspect tendu, dodu et sain.

13. Huile de graines de grenade

L’huile de graines de grenade a une odeur agréable et est utilisée dans les massages relaxants et rajeunissants. Il est riche en vitamine E et en phytostérols qui gardent votre peau belle et hydratée. Cette huile est extrêmement légère et ne rend pas votre peau grasse ou grasse. Par conséquent, il convient mieux aux massages en profondeur.

Avantages de l’huile de grenade

  • L’huile de grenade est principalement utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Masser votre corps avec un mélange d’huile de grenade et Croton lechleri l’extrait de résine a été d’améliorer l’élasticité, la texture et les niveaux d’hydratation de la peau (22).

14. Huile de germe de blé

L’huile de germe de blé est une excellente huile de massage. Elle est riche en vitamines A, D et E, et est extrêmement nourrissante en massage sur la peau. C’est un conservateur naturel qui aide à réduire les effets des radicaux libres nocifs sur la peau et favorise la régénération de la peau.

Avantages de l’huile de germe de blé

  • L’huile de germe de blé est particulièrement bénéfique pour les peaux sèches et vieillissantes (20).
  • Il garde la peau lisse et favorise la cicatrisation de la peau. Il améliore également les niveaux d’hydratation de la peau, la rendant dodue et saine (20).
  • En massage sur la peau, il favorise la fonction musculaire et lymphatique (20).
  • En outre, il est bénéfique pour la cicatrisation des tissus cicatriciels et la minimisation de l’apparence des vergetures (23).

15. Huile de Noix de Kukui

Huile de noix de Kukui

Cette huile a été utilisée comme huile de massage pour la royauté. Il est riche en vitamines et en nutriments et très apprécié pour ses bienfaits pour la peau à Hawaï et aux Philippines. L’huile de noix de Kukui pressée à froid est largement utilisée pour les massages corporels.

Avantages de l’huile de noix de Kukui

  • Cette huile pressée à froid d’origine hawaïenne était principalement utilisée pour masser les bébés afin de protéger leur peau. C’est un excellent émollient qui hydrate votre peau et prévient le dessèchement. Il contient des lipides et un mélange d’acides gras saturés et insaturés qui améliorent la texture de la peau et préviennent la perte d’eau transépidermique de la peau lors de l’application topique (24).
  • Si vous avez la peau gercée et brûlée, masser avec de l’huile de noix de Kukui procure un soulagement instantané (24).

Avant de choisir une huile, assurez-vous que vous n’y êtes pas allergique. Sinon, cela peut causer de graves problèmes de peau. De plus, il y a quelques éléments plus importants à considérer avant de choisir une huile de massage.

Choses importantes à considérer avant de choisir une huile de massage

  • Vérifiez la pureté : Choisissez des huiles pures. Les huiles de massage ne doivent pas contenir d’additifs et de conservateurs car ils pourraient diluer les bienfaits de l’huile. Les huiles pures sont légères au toucher et moins grasses.
  • Vérifiez la viscosité : L’huile doit glisser doucement sur votre peau. Il ne doit pas être collant et gras. Les huiles de massage doivent permettre des mouvements aisés des mains sur la peau.
  • Vérifiez l’odeur : Évitez d’utiliser des huiles qui ont une forte odeur. Habituellement, les huiles de massage ont un parfum léger et agréable, alors choisissez en conséquence.

Les massages corporels vous aident à vous détendre et à rajeunir votre esprit et votre corps. Et la bonne huile vous aide à hydrater la peau, à la garder radieuse, à améliorer son élasticité, à la protéger des conditions inflammatoires et à guérir plusieurs problèmes de peau. L’huile d’olive est l’une des huiles les plus utilisées car elle est absorbée par la peau à un taux inférieur. D’autres huiles comme l’huile de noix de coco, l’huile de jojoba, l’huile d’amande, l’huile d’avocat, l’huile de tournesol, l’huile de sésame, le beurre de karité offrent plusieurs avantages à la peau. Ces huiles de massage corporel aident à soulager les démangeaisons, à prévenir les dommages causés par le soleil, à améliorer la texture de la peau et à prévenir l’inflammation. Bien que la plupart de ces huiles soient inoffensives, vous devrez peut-être faire un test cutané pour éviter les réactions allergiques.

Foire aux questions

Le massage quotidien à l’huile est-il bon pour le corps ?

Oui, un massage quotidien à l’huile est bénéfique pour le corps. Il réduit la tension et augmente la circulation, donnant à tout le corps un éclat sain et augmentant la vitalité et la santé globale.

Est-il bon d’appliquer de l’huile sur votre corps la nuit ?

Oui, l’huile emprisonne l’humidité dans la peau pendant la nuit, la gardant douce, soyeuse et hydratée. Cependant, le moment optimal pour utiliser l’huile corporelle est immédiatement après une douche ou un bain lorsque la peau est encore humide. Bien qu’il puisse également être utilisé sur une peau sèche, il ne scelle pas l’humidité et peut être difficile à masser.

Combien de temps dois-je huiler mon corps ?

Vous pouvez masser nos corps pendant 5 à 15 minutes. Un massage à l’huile chaude détend les muscles et améliore la circulation sanguine.

Quand dois-je appliquer de l’huile sur mon corps ?

Vous pouvez le faire à différents moments. Vous pouvez appliquer de l’huile corporelle avant la douche pour expulser les impuretés du corps. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile corporelle dans le bain et faire tremper pour commencer la procédure d’hydratation. L’appliquer sur tout le corps après la douche peut aider à rajeunir la peau sèche.

Le massage corporel est-il bon pour la santé ?

Oui, le massage corporel est bénéfique pour la santé. Les massages aident les gens à se détendre, à réduire la tension et à améliorer leur humeur. Ils soulagent également la douleur, la fatigue musculaire et les courbatures. La circulation, la vitalité et l’attention s’améliorent également. Quelques minutes de massage quotidien doux suffisent.

Est-ce que trop de massage est nocif?

Oui, c’est certainement possible. Cependant, écouter votre corps et communiquer ouvertement avec votre massothérapeute peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre séance de massage.

Sources

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