7 raisons fantastiques pour lesquelles le riz rouge DOIT faire partie de votre alimentation de base

Le riz rouge est une alternative plus saine à la variété blanche. C’est parce qu’il est chargé de nutriments essentiels. En fait, les avantages du riz rouge sont carrément incroyables.

aliments pour prendre du poids

Le riz rouge a bien meilleur goût et a des valeurs nutritionnelles plus élevées. Courtoisie d’image : Shutterstock

Le riz est associé à la prise de poids, et c’est exactement pourquoi la plupart des gens évitent d’en consommer. Mais saviez-vous qu’il existe près de 40,000 XNUMX variétés de riz disponibles sur la planète ? Certains types de riz font plus de mal que de bien, tandis que d’autres, comme le riz rouge, peuvent être bénéfiques pour votre santé à plus d’un titre. Alors, êtes-vous prêt à connaître ses bienfaits ?

Voici quelques avantages pour la santé du riz rouge

Le principal nutriment du riz rouge est l’anthocyane, qui est un composé bénéfique pour la santé. C’est ce qui donne à ce riz une riche couleur rouge et a également la capacité d’abaisser la tension artérielle, de prévenir le diabète, d’améliorer la vision et de réduire les cellules cancéreuses. En outre, il possède également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Le riz rouge est également riche en fibres, en vitamines B1 et B2, en calcium et en fer.

Ces bienfaits du riz rouge vous convaincront d’en faire une partie de votre alimentation :

1. Peut abaisser la glycémie

Les niveaux de sucre dans le sang incontrôlés dans le diabète peuvent endommager les yeux, les reins et également provoquer une maladie coronarienne. Le faible indice glycémique du riz rouge aide à contrôler les niveaux de sucre, ce qui en fait une option incontournable pour les diabétiques.

bienfaits du riz rouge

En ce qui concerne le riz, il existe une pléthore d’options sur le marché. Courtoisie d’image: obturateur

2. Aide à lutter contre l’asthme

Étant donné que le riz rouge est une excellente source de magnésium, il peut aider à améliorer les schémas respiratoires. De plus, il peut améliorer la consommation d’oxygène et la circulation dans le corps, vous aidant ainsi à mieux gérer l’asthme.

3. Bon pour la santé des os

Le riz rouge contient du calcium et du magnésium, qui sont tous deux des nutriments essentiels pour une bonne santé osseuse. Cette variété peut prévenir l’arthrite, l’ostéoporose et d’autres maladies liées aux os.

4. Aide à la digestion

Le riz rouge est une excellente source de fibres solubles et insolubles, ce qui signifie qu’il facilite le transit intestinal et stimule la digestion. Les fibres peuvent être bénéfiques pour lutter contre la diarrhée et la constipation.

5. Favorise la perte de poids

Le riz rouge vous rassasiera longtemps et améliorera votre santé digestive au fil du temps. Pas étonnant, il est excellent pour la gestion du poids. La teneur en matières grasses du riz rouge est nulle, c’est pourquoi il aide à réduire la sensation de faim. Cela fait du riz rouge un meilleur choix si vous voulez perdre du poids.

bienfaits du riz rouge

6. Réduit le risque de maladies cardiovasculaires

Si quelqu’un a des problèmes cardiaques, passer du riz blanc au riz rouge fera une énorme différence. La présence de grains entiers dans le riz rouge peut certainement réduire le taux de mauvais cholestérol dans l’organisme, ce qui réduit encore le risque de maladies cardiaques.

7. Améliore la santé de votre peau

Les puissantes propriétés antioxydantes de l’anthocyanine peuvent retarder les signes de vieillissement prématuré et les dommages cutanés induits par les UV. En outre, il regorge de minéraux et de vitamines comme le zinc, le fer, etc., ce qui aide à garder votre peau nourrie et en bonne santé.

Alors mesdames, êtes-vous déjà impressionnées par les bienfaits du riz rouge pour la santé ?

À propos de l’auteur
Aayushi Gupta

Candide, franche, mais prudente, Aayushi explore sa place dans le monde des médias.

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