9 avantages pour la santé de la vitamine E qui feront de cet antioxydant votre bae

Rester en bonne santé et belle n’est pas si difficile, surtout lorsque vous avez à vos côtés les bienfaits de la vitamine E pour la santé.

bienfaits de la vitamine E sur la santé

Considérez la vitamine E comme votre garde du corps polyvalent. Courtoisie d’image : Shutterstock

Avez-vous déjà été jaloux des célébrités et de leur peau magnifique ? Avez-vous déjà souhaité que votre peau soit comme la leur ? Mesdames, vous serez ravies de savoir que votre souhait a été exaucé. Maintenant, vous aussi pouvez afficher une peau éclatante parce que nous avons décodé l’élixir secret que ces magnifiques dames ne jurent que par. Et ce n’est autre que la vitamine E.

Au fait, cette vitamine magique ne fait pas que booster votre peau, elle est également excellente pour vos cheveux et votre corps. Alors, sans plus tarder, laissez-nous vous parler des neuf avantages pour la santé de la vitamine E qui vous donneront envie de devenir les meilleurs amis de cet antioxydant :

1. Pour des cheveux longs et soyeux
Si la chute des cheveux, les cheveux ternes et les mèches fragiles deviennent des problèmes pérennes, misez sur la vitamine E. Selon une étude publiée dans la revue Recherche en sciences de la vie tropicale, la vitamine E contient du tocotriénol en abondance, connu pour la croissance des cheveux. Un léger massage du cuir chevelu avec de l’huile de vitamine E suivi d’une séance de vapeur peut en fait vous donner d’excellents résultats.

bienfaits de la vitamine E sur la santé

Il est temps de se gaver de tous les aliments riches en vitamine E qui nous donnent une peau souple et éclatante. Courtoisie d’image : Shutterstock

2. Pour une peau super éclatante
Faites-nous confiance lorsque nous disons que la plupart des divas de Bollywood utilisent la vitamine E comme sérum de nuit car elle est un antioxydant et répare la peau. En fait, il existe de nombreux sérums et crèmes qui contiennent de la vitamine E mais qui ne contiennent que des traces de ce nutriment. Pour de meilleurs résultats, choisissez une huile de vitamine E pure pour votre peau.

3. Pour un cœur en bonne santé
Grâce à notre mode de vie, nous nous sommes ouverts à divers problèmes de santé. Et dans cette liste, les troubles cardiovasculaires sont en tête du classement.

bienfaits de la vitamine E sur la santé

Mais heureusement, une consommation quotidienne de vitamine E avec modération peut nous aider à contrôler la santé cardiaque, selon une étude publiée dans le Journal of General Internal Medicine . Vous pouvez compter sur les graines de tournesol, les huiles végétales et les noix pour ajouter de la vitamine E à votre alimentation.

4. Pour booster votre immunité
Avoir une forte immunité est primordial et le scénario actuel (lire : l’avènement du covid-19) est une preuve de pourquoi c’est si important. Une étude publiée dans une revue Nutriments prétend que la consommation quotidienne de vitamine E peut vous aider à mieux faire face aux maladies infectieuses. Vous pouvez également parler à votre médecin de la prise de suppléments de vitamine E.

5. Rien que pour vos yeux

Nous sommes constamment exposés à la lumière bleue nocive, grâce à notre écran d’ordinateur portable et mobile. Le résultat? Faiblesse des muscles oculaires. Mais cette situation peut également être évitée si vous consommez de la vitamine E. Une étude menée en 2015 par le Département d’épidémiologie et de statistiques sanitaires du Qingdao University Medical College a révélé que la vitamine E est tout ce dont vous avez besoin si vous voulez avoir une bonne vue. La meilleure partie? Cela réduira également votre risque de cataracte à l’avenir.

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6. Pour réduire les cicatrices d’acné
Une étude publiée dans la revue de Archives de la recherche dermatologique découvert que la vitamine E peut aider à réduire les cicatrices d’acné. Et lorsqu’il est combiné avec de la vitamine E, il peut également maintenir la pigmentation à distance.

7. Pour des lèvres ultra-souples
Vous en avez assez des lèvres gercées et squameuses, surtout pendant les changements de saison ? Ensuite, faites de la vitamine E votre bae. Chaque soir avant de dormir, massez simplement vos lèvres avec de l’huile riche en vitamine E et dites bonjour à un pucker embrassable.

8. Pour le SPM
Enfin, quelque chose qui peut réellement vous aider à faire face à ces sautes d’humeur et autres symptômes du SPM.

bienfaits de la vitamine E sur la santé

L’alpha-tocophérol présent dans la vitamine E a un effet apaisant et réduit les symptômes du syndrome prémenstruel selon une étude publiée dans le Journal de l’American College of Nutrition .

9. Pour vos ongles fragiles
Les ongles ébréchés et décolorés sont le cauchemar de toutes les filles. C’est pourquoi mesdames, vous avez besoin de vitamine E dans votre vie. Que vous l’incluiez dans votre alimentation ou que vous la massiez dans vos ongles, cette vitamine renforcera vos serres. En effet, une étude publiée dans la revue Rapport de cas en dermatologie ratifie aussi cette propriété de la vitamine E !

À propos de l’auteur
Nikita Bhardwaj

Les abdominaux en six packs sont tout ce dont Nikita a besoin, ainsi que sa dose quotidienne de thé vert. Chez Health Shots, elle produit des vidéos, des podcasts, des histoires et d’autres contenus de qualité.

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