Êtes-vous en train d’auto-saboter votre relation? 6 choses à vérifier avant que ça ne s’aggrave

Beaucoup de choses que nous faisons inconsciemment au nom de l’amour peuvent en fait saboter votre relation. Consultez cette liste de contrôle!

Conseils de santé mentale pour les femmes

Ne vous culpabilisez pas. Courtoisie d’image : Shutterstock

Parfois, nous pouvons devenir notre propre obstacle sur la voie d’une relation plus heureuse. Cela peut être notre propre petit moyen d’échapper à la douleur émotionnelle qui accompagne probablement un chagrin d’amour. Mais parfois, vous sur-protéger peut vous empêcher de vivre les véritables montagnes russes que peut être l’amour ! Savez-vous à quoi ressemble le sabotage de vos relations ?

Eh bien, en termes simples, l’auto-sabotage fait référence à des actions ou à des façons de penser qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs – personnellement ou professionnellement. Le discours intérieur négatif, dans lequel vous vous dites que vous êtes inadéquat ou indigne d’amour ou de succès, sert souvent de catalyseur à l’auto-sabotage. Vous commencez à avoir des pensées telles que « tu ne peux pas faire ça ! », « tu ne mérites pas ça », « et tu finiras probablement par échouer si tu essaies, quoi qu’il en soit ».

La psychologue basée au Royaume-Uni, le Dr Lalitaa Suglani, s’est penchée sur ce sujet émotionnel important de l’auto-sabotage lors de rencontres, offrant quelques conseils de base sur les relations.

Conseils relationnels

Selon l’expert, saboter votre relation peut provenir d’un lieu de peur, mais il ne devrait pas y avoir de place pour la peur dans un lien sain.

« En conséquence, nous orchestrons inconsciemment des scénarios pour prévenir ce type familier de détresse relationnelle. Pour gérer ces comportements, il est important pour nous de comprendre d’où cela vient et chacun de nous aura une raison différente car nous sommes tous différents », écrit le Dr Suglani, affirmant que cela se produit inconsciemment.

La plupart du temps, nous ignorons que nous nous sabotons. Nous semblons être coincés dans un cycle où nous finissons par nous remettre en question et parfois, sans le savoir, nous devenons le pire ennemi de notre relation.

6 façons de saboter votre relation :

1. En projetant des qualités que vous pensez qu’ils pourraient trouver attrayantes

La base de toute relation est l’honnêteté. Mais parfois, nous nous efforçons de présenter une image de nous-mêmes que nous ne sommes pas, afin de bien paraître devant notre partenaire ou partenaire potentiel. La confiance est essentielle pour une relation réussie. Être constamment honnête avec quelqu’un lui permet de savoir qu’il peut compter sur vous et sur ce que vous dites. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas continuer à faire semblant d’être quelqu’un que vous n’êtes pas pendant longtemps.

2. En construisant des châteaux dans votre tête

Si vous ne voyez pas votre partenaire pour qui il est, mais plutôt pour ce que vous voulez qu’il soit, tout en créant des scénarios dans votre esprit sur la façon dont les choses peuvent être, c’est dommage !

L’acceptation encourage une plus grande connexion et une plus grande bienveillance dans votre relation. C’est ce qui le rend plus fort. S’attendre à ce que votre partenaire se comporte d’une certaine manière ou visualiser des scénarios idéalistes dans votre tête ne vous aidera pas à avoir une bonne relation ; au lieu de cela, cela vous rendra malheureux. Vous ne serez jamais satisfait, ce qui vous obligera à saboter vos propres efforts. Réduisez vos attentes pour un plus heureux pour toujours.

Attentes dans les relations

3. En ignorant les drapeaux rouges

Dans une relation, il peut y avoir de nombreux drapeaux rouges que vous pouvez remarquer, mais vous pouvez trouver des raisons de vous convaincre que tout va bien. Nous ignorons tous les drapeaux rouges et nous nous excusons parce que nous pensons que notre intuition est incorrecte. En conséquence, nous agissons dans le déni et menons la vie comme si de rien n’était. Bien sûr, c’est toujours plus facile à faire que de faire face à la douleur du conflit. Cependant, ignorer les drapeaux rouges peut être toxique et peut vous amener à saboter vous-même votre relation.

4. En croyant que vous pouvez les « réparer » ou les modifier en fonction de vos besoins

Ce n’est pas une bonne idée d’entrer dans une relation en s’attendant à ce que votre partenaire change. C’est une tendance humaine que personne ne peut être changé facilement. Et pourquoi devriez-vous? Oui, il est nécessaire de discuter ouvertement des problèmes et de travailler ensemble à une solution pour éviter qu’ils ne s’enveniment, mais vous ne pouvez pas compter sur eux pour changer la façon dont vous le souhaitez.

5. En ne communiquant pas vos besoins et envies

La communication est la clé. Sans leur dire, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire comprenne ce que vous désirez. Étant donné que l’autre personne ne saura pas ce que vous voulez jusqu’à ce que vous lui disiez ou à moins que vous ne le lui disiez, vous devez être ouvert et honnête à propos de vos désirs et désirs. Sinon, ne vous attendez pas et soyez contrarié.

Communication en relation

6. En allant au rythme de la personne même si elle ne ressent pas la même chose

Tout va bien tant que le couple est sur la même page concernant le calendrier et les attentes. Donc, si vous et votre partenaire êtes prêts à prendre votre relation au sérieux après trois ou quatre mois, allez-y. Un rythme plus rapide pourrait convenir à votre relation tant que vous êtes tous les deux prêts et d’accord. Cependant, si vous et votre partenaire choisissez un rythme différent pour votre relation, par exemple, si vous désirez un rythme plus lent et votre partenaire un peu plus vite, cela peut être préoccupant. Vous devez leur en faire part et prendre une décision ensemble. Sinon, vous laissez place au ressentiment.

À propos de l’auteur
Vanshika SharmaVanshika Sharma

Journaliste en herbe, j’ai une vision différente de la vie qui est largement positive et dynamique. J’aime mettre par écrit mes réflexions sur différents sujets, en particulier sur les modes de vie sains et le bien-être mental.

Adblock
detector