Toujours à la recherche de la validation des autres ? 5 façons d’arrêter et de prendre le contrôle de votre vie

Ne pas rechercher la validation vous rendra plus responsable et responsable de votre vie personnelle et professionnelle.

demande de validation

Ne laissez pas ce que les autres pensent décider de ce que vous devez faire de la vie. Courtoisie d’image : Shutterstock

Nous sommes tous coupables de publier constamment toutes les mises à jour de nos vies sur les réseaux sociaux. Vous êtes-vous demandé pourquoi nous nous livrons à ce comportement ? La réponse est en fait assez simple : nous aimons l’appréciation que nous recevons des autres. Cela renforce non seulement notre confiance, mais satisfait également notre ego.

Soyons honnêtes, nous aimons tous une petite validation des gens autour de nous. Ce n’est pas si nocif et peut aussi être sain dans certaines situations. Le problème, cependant, se pose lorsque nous commençons à dépendre des autres pour prendre des décisions concernant nos vies.

Si c’est le genre de tour que prend le développement de votre personnalité, vous n’aurez jamais confiance en vos choix. Vous chercherez constamment quelqu’un pour vous donner le feu vert sur les choses qui affectent votre vie.

Mais pourquoi les gens recherchent-ils la validation des autres ?

Eh bien, selon le Dr Rahul Khemani, psychiatre de l’hôpital Wockhardt de Mumbai, il y a deux causes principales qui en sont responsables :

1. Beaucoup dépend de la famille d’une personne et de l’environnement dans lequel elle grandit. Les personnes qui grandissent dans un environnement strict recherchent constamment la validation. Toutes leurs décisions sont prises soit par leurs parents, soit par leurs tuteurs. Ils n’ont jamais la chance d’apprendre de leurs propres erreurs.

2. L’anxiété joue également un rôle majeur. « Nous devons comprendre que l’anxiété vient de la peur. Cela se produit généralement lorsque vous travaillez dans un lieu de travail à haute pression. La peur de faire quelque chose de mal vous trouble tellement que vous avez besoin que quelqu’un examine votre travail avant de trouver le courage de le soumettre. De ce fait, vous perdez confiance en vous. À mon avis, c’est le plus gros obstacle professionnel », a suggéré le Dr Khemani.

Voici cinq façons de remédier au besoin de demander une validation :

Nous devons comprendre la différence entre ce qui est sain et malsain. Nous ne pouvons pas éliminer le désir d’être apprécié par ceux qui nous entourent, mais nous pouvons nous assurer que nous ne dépendons pas entièrement de lui. Vous pouvez le faire de ces cinq manières :

1. Faites-vous confiance

« Chaque fois que vous avez un doute, souvenez-vous simplement de la règle d’or qui est – pensez toujours à votre problème comme quelque chose que votre ami a trouvé. Maintenant, pensez aux conseils que vous lui auriez offerts. Appliquez-vous la même chose. Cela renforcera votre confiance et vous aidera à développer la confiance en vous-même », a recommandé le Dr Khemani.

2. Arrêtez de vous comparer aux autres

Il faut arrêter de se comparer aux autres car tout le monde n’est pas un grand décideur. Il n’y a personne qui soit impeccable. Les gens apprennent de leurs erreurs et c’est pourquoi vous devriez vous sentir libre d’en commettre.

3. Soyez conscient de vos actions

Chaque action a une réaction. Évaluez les avantages et les inconvénients de la décision que vous envisagez de prendre. Cela améliorera également vos compétences en matière de prise de décision et vous n’aurez peut-être pas à demander la validation de qui que ce soit.

4. Pratiquez l’amour de soi

Croire en soi et accepter ses défauts est la meilleure façon de travailler sur soi. Vous devez travailler sur vos compétences pour vous améliorer, mais il n’est pas nécessaire d’être dur avec vous-même si vous prenez plus de temps que prévu.

5. Ne vous mesurez pas sur la base des likes sur les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont comme une bulle. Les gens ne révèlent que la meilleure partie de leur vie, mais ne vous disent jamais ce qui les tire vers le bas. Alors, profitez-en mais ne le laissez pas vous monter à la tête.

Il n’y a pas de mal à demander conseil, mais vous ne devriez jamais atteindre un point où vous devez dépendre des autres pour prendre vos propres décisions.

À propos de l’auteur
Nikita BhardwajNikita Bhardwaj

Les abdominaux en six packs sont tout ce dont Nikita a besoin, ainsi que sa dose quotidienne de thé vert. Chez Health Shots, elle produit des vidéos, des podcasts, des histoires et d’autres contenus de qualité.

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