Voir ses parents devenir vieux et fragiles n’est pas facile. Voici comment vous pouvez l’accepter

Quand nous voyons nos parents, qui étaient autrefois jeunes et actifs, vieillir et faire face aux problèmes de la vieillesse, cela nous inquiète. Cependant, nous devons faire face à cette anxiété.

une greffe du foie

Soyez l’ami de vos parents et offrez-lui un supplément de TLC. Courtoisie d’image : Shutterstock

S’il y a un constat à faire sur les parents, c’est qu’ils font tout ! Qu’il s’agisse de gérer les tâches ménagères ou de nous aider tout en maintenant leur vie professionnelle, ils travaillent dur toute leur vie. On les voit courir d’un endroit à l’autre sans trop réfléchir et glisser facilement d’un rôle à l’autre.

Pas étonnant alors, lorsque nous voyons la vieillesse rattraper nos parents multitâches et les empêcher de faire tout ce qu’ils faisaient autrefois facilement, nous nous inquiétons. Nous sommes conscients du fonctionnement du cycle de vie, mais cela fait toujours mal de savoir que nos parents pourraient ne pas être là un jour. L’enfant en nous ressent l’anxiété, mais l’adulte doit comprendre comment y faire face car il a été notre système de soutien toute notre vie et maintenant c’est à notre tour de nous assurer que nous sommes là pour lui.

Pour faire face à cette énigme, nous avons parlé à un psychologue clinicien renommé, le Dr Bhavna Barmi. Et elle nous aide à comprendre ce qui cause cette anxiété et comment y faire face.

« Voir nos parents vieillir est une partie inévitablement difficile et déchirante de la vie. Comment pourrions-nous ne pas ressentir la douleur aiguë du chagrin anticipé en considérant le fait que nos parents vieillissent et ne seront plus là un jour ? Comment pourrions-nous ne pas chercher des moyens de cacher, de nier, d’éviter ou d’adoucir la douleur ? », explique-t-elle.

Éviter la vérité de la situation peut nous fournir un refuge temporaire, mais la dure réalité de la vie sans nos parents persiste.

Ici, le Dr Barmi suggère quelques façons de faire face au fait que nos parents vieillissent et de calmer notre anxiété afin que nous puissions être là pour eux :

1. Acceptez le fonctionnement du cycle de vie
Là où il y a de la vie, il y a aussi la fin de celle-ci. C’est peut-être une vérité douloureuse, mais c’est certainement quelque chose que nous devons reconnaître. Le Dr Barmi dit : « Faites appel au courage et à la force pour embrasser le cycle de la vie. Nous arrivons à vivre et nous arrivons à mourir. La perte d’un parent fait partie du cycle de la vie.

2. Soyez un bon soignant
Nos parents ont veillé sur nous toute notre vie. Des nuits blanches qu’ils ont passées quand nous étions bébés au soutien émotionnel lorsque nous avons été déçus dans nos vies, ils ont veillé à ce que notre santé physique et émotionnelle reste sur la bonne voie. C’est à notre tour, maintenant, d’être d’excellents soignants pour eux.

Le Dr Barmi suggère de devenir des soignants compétents. Elle dit : « Tenez, nourrissez, rassurez, protégez et aimez vos parents avec dignité et respect lorsqu’ils ne peuvent plus prendre soin d’eux-mêmes. Ils ont peut-être essuyé vos fesses mille fois quand ils étaient enfants, alors maintenant il est temps d’essuyer les leurs.

parents vieillissants

3. La ventilation est importante
L’anxiété de voir vos parents vieillir couplée à l’impuissance de ne pouvoir rien y faire peut entraîner une détérioration de votre santé mentale. Et donc vous devez ventiler de temps en temps et tout laisser sortir pour nettoyer votre système. Notre expert dit que la ventilation lorsque cela est nécessaire est un moyen de faire face à cette anxiété. Selon elle, « qu’il s’agisse de frapper l’oreiller ou de crier dedans, c’est une expérience cathartique qui peut vous aider à garder votre calme dans des situations stressantes. »

4. Célébrez-les pendant qu’ils sont avec vous
Vous vous sentez peut-être anxieux à l’idée que vos parents ne soient pas là un jour, mais vous devez vous concentrer sur le « maintenant ». Le Dr Barmi nous rappelle que nous devons honorer et célébrer leur vie pendant qu’ils sont ici. « Donnez-leur la pleine mesure de votre amour, de votre compassion, de votre pardon et de votre affection, sans rien attendre en retour », explique-t-elle.

5. Il est temps de mieux les connaître
Quand nous sommes jeunes, nous considérons nos parents comme des êtres omniscients qui sont nos figures d’autorité. Souvent, nous ne réalisons pas qu’ils sont aussi humains avec leurs propres aspirations, passe-temps et expériences de vie. Il est maintenant temps d’apprendre à les connaître à un niveau plus humain. Le Dr Barmi suggère : « Apprenez à les connaître encore mieux. Branchez-vous sur ce qui se passe dans leur monde. Ne projetez pas vos propres sentiments, interprétations ou suppositions sur eux. Posez des questions ouvertes, puis écoutez.

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Impliquez-les dans les tâches quotidiennes pour qu’ils se sentent motivés et déterminés. Courtoisie d’image : Shutterstock

6. Soyez juste là pour eux
Nos parents ne diront peut-être jamais qu’ils ont besoin de notre aide, mais il est important que vous soyez là pour eux lorsqu’ils ont besoin de vous. « Soyez là pour eux quand ils ont besoin de vous. Attendez qu’il vous demande conseil avant de lui en donner. S’ils ont du mal à demander de l’aide, donnez-leur quelques options à choix multiples parmi lesquelles choisir », conclut le Dr Barmi.

Ils ont été forts pour toi toute ta vie. Maintenant, vous devez être fort pour eux.

À propos de l’auteur
Grâce Bains

Grace est quelqu’un qui aime suffisamment écrire pour en vivre. Quand elle n’écrit pas, vous la trouverez en train de faire du chai et de lire un livre.

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