Remédios caseiros eficazes para períodos irregulares

Infográfico de Razões para Períodos Irregulares

A época do mês traz muita emoção para a maioria das mulheres. Alguma dor, algum alívio junto com uma enorme onda de fadiga. Mas quando sua menstruação atrasa, isso leva você ao fluxo do estresse. A menstruação irregular é um problema de saúde comum enfrentado por mulheres em todo o mundo. Devido à pandemia, muitas mulheres têm passado por grandes problemas de estresse e saúde, o que está causando um atraso na menstruação. Isso aumenta seu estresse e pode piorar sua saúde. É quando os remédios caseiros funcionam melhor, especialmente quando você está cético em sair.

O que causa um ciclo menstrual irregular?

O que causa um ciclo menstrual irregular?

Imagem: Shutterstock

A maioria das mulheres tem um ciclo menstrual de 28 a 30 dias, que pode ser diferente para cada pessoa. Este é considerado um ciclo ‘saudável’. Mas se o seu ciclo pode durar mais de 35 dias, isso pode ser devido a Ciclos menstruais irregulares. Existem várias razões pelas quais você pode ter períodos irregulares e aqui estão alguns dos fatores comuns.

Síndrome do Ovário Policístico (SOP)

Síndrome do Ovário Policístico (SOP)

A síndrome do ovário policístico é uma condição de saúde comum na maioria das mulheres. Este é um distúrbio hormonal que faz com que seus ovários aumentem ao criar pequenos cistos nas bordas. Um dos sintomas mais comuns de SOP é períodos irregulares, crescimento de pelos faciais e ganho de peso.

Dica Pro: Se você tem SOP, é importante construir um estilo de vida saudável com dieta, medicação e condicionamento físico corretos.

Desequilíbrio hormonal

Mudanças no estilo de vida ao longo dos anos podem criar uma mudança em seus sistemas hormonais, especialmente durante a puberdade, gravidez, parto e menopausa. este desequilíbrio hormonal pode criar uma brecha em sua saúde e fazer com que seus períodos sejam irregulares.

Dica Pro: Consulte o seu ginecologista sobre o atraso de seus períodos. Você pode ter que fazer exames de sangue e iniciar a medicação, dependendo do conselho do seu médico.

O estresse desencadeia períodos irregulares

O estresse desencadeia períodos irregulares

O estresse é um fator importante que pode interferir no seu ciclo menstrual pois afeta a parte do seu cérebro que controla seus hormônios, o que ajuda a regular seu ciclo. Quando você está sob estresse, seu corpo produz cortisol, que é um hormônio que pode afetar seu ciclo menstrual, atrasando-o ou até mesmo não ocorrendo. Isso depende principalmente de como seu corpo reage ao estresse. Isso pode causar períodos irregulares ao longo de um período de tempo.

Dica Pro: Se você estiver passando por um período estressante, tente tirar pelo menos uma hora para relaxar e se concentrar em si mesmo. Você pode tentar técnicas de autocura ou até mesmo recuperar o sono. Somente quando seu estresse for reduzido, seu ciclo poderá voltar aos trilhos.

Mudança extrema de peso

Mudança extrema de peso

Se você perder ou ganhar peso rapidamente, pode causar um atraso no seu período. Se você perdeu uma quantidade drástica de peso em um curto período, isso pode fazer com que você não tenha a quantidade certa de calorias, o que pode levar a não produzir hormônios suficientes, essenciais para a ovulação. Se você ganhou peso, isso pode afetar diretamente seus hormônios e níveis de insulina, interrompendo seu ciclo menstrual. Ganho de peso e períodos irregulares geralmente são comuns sinais de SOP, nesse caso, você deve consultar seu ginecologista imediatamente.

Dica Pro: Tente manter um equilíbrio saudável de seu peso por um longo tempo. Isso ajudará você a estabilizar seus hormônios com a quantidade certa de calorias e a corrigir seu ciclo menstrual.

Controle de natalidade pode causar menstruação irregular

Controle de natalidade pode causar menstruação irregular

Pílulas anticoncepcionais orais e dispositivos como dispositivos intrauterinos (DIUs) contêm hormônios que podem causar menstruação irregular. A maioria dos controles de natalidade pode causar manchas e um fluxo mais leve, enquanto um DIU pode causar muito período mais pesado que também pode tender a ser doloroso.

Dica Pro: Consulte seu ginecologista e entenda os efeitos a curto e longo prazo do controle de natalidade antes de usar um. Se você está tomando anticoncepcional e está tendo um ciclo mais longo, entre em contato com seu ginecologista em breve.

Exercício Excessivo

Exercícios intensos e excessivos podem atrapalhar seu ciclo menstrual. Pode interferir com os hormônios que estão envolvidos com sua menstruação. É sempre aconselhável fazer a quantidade certa de exercício e no lugar certo.

Dica Pro: Fique em contato com seu médico e ginecologista sobre que tipo de exercícios você tem feito e se isso está afetando seu saúde menstrual.

Exercício Excessivo

Principais sintomas a serem observados

Principais sintomas a serem observados

  • Não ter um período superior a 3 meses.
  • Se o seu período durar mais de 7 dias.
  • Se tiver dores e desconfortos insuportáveis ​​que causa náusea.
  • Se você tiver um fluxo incomumente pesado.
  • Se você encontrar descarga frequente.

Remédios caseiros para regular os períodos

Mamão

Mamão para regular os períodos

Mamãos crus e maduros são ótimos para estimular as contrações no útero que induz os períodos. Mamão contém caroteno, que ajuda a estimular o hormônio estrogênio que ajuda a induzir o seu período. Você pode consumir o mamão na forma de frutas cruas ou em forma de suco, que deve ser consumido duas vezes ao dia.

Dica Pro: Se você quiser que seu período venha na data do seu ciclo, comece a comer mamão uma semana antes. Isso ajudará a induzir o seu período mais rápido e chegar perto da data prevista.

Gengibre

Gengibre para regular os períodos

O gengibre é conhecido por suas propriedades estimulantes do período. Isso pode ajudar a menstruar mais rápido, pois aumenta o calor ao redor do útero, o que causa a contração. O gengibre pode ser facilmente consumido com outras ervas benéficas, como a salsa, para criar a bebida perfeita que induzirá seu período menstrual. O gengibre também pode ser consumido na forma de chá ou também pode ser consumido cru com um pouco de mel.

Dica Pro: Você pode beber uma xícara de suco de gengibre fresco pela manhã diariamente, de preferência com o estômago vazio para ajudar regular seu período. Você pode adicionar um pouco de mel a gosto.

Sementes De Funcho

Sementes de erva-doce para regular os períodos

Um refresco favorito após a refeição em todos os lares indianos, as sementes de erva-doce têm vários benefícios ocultos para a saúde. Essas sementes podem ser fervidas em água na forma de chá ou também podem ser comidas cruas. Beber chá de sementes de erva-doce com o estômago vazio pode ajudar com períodos irregulares e ajudar a induzi-lo mais rapidamente.

Dica Pro: Deixe 2-3 colheres de chá de sementes de erva-doce em um copo de água durante a noite. Na manhã seguinte, você pode coar e tomar como uma bebida. Você pode adicionar uma colher de chá de mel a gosto.

Varas de canela

Canela para regular a menstruação

A canela é um ingrediente poderoso para vários problemas de saúde menstrual. Ajuda a regular seus ciclos menstruais e também é um ingrediente eficaz no tratamento da SOP. A canela também pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais, sangramento excessivoe náuseas.

Dica Pro: Aproveite ao máximo seu chá verde matinal misturando ¼ de colher de canela em pó com uma fatia de limão. Você pode consumi-lo com o estômago vazio.

Sementes de gergelim

Sementes de gergelim para regular os períodos

As sementes de gergelim são ótimas para regular seu ciclo menstrual, pois podem criar uma enorme quantidade de calor em seu corpo, mas devem ser consumidas na quantidade certa. As sementes de gergelim podem ser consumidas como um lanche, bem como uma bebida.

Dica Pro: Se você não é fã de ferver sementes de gergelim em água e bebê-las, você pode fritar algumas sementes de gergelim, misturá-las com mel e tomá-las 2-3 vezes ao dia. Este é o lanche saudável perfeito e tem bom gosto também.

Induzir períodos em um dia naturalmente

FAQ

Q1. Podemos induzir períodos em um dia naturalmente?

A. Todo mundo é diferente, portanto, cada mulher reage de maneira diferente aos alimentos que podem induzir períodos. Dito isto, é quase impossível induzir períodos em um dia naturalmente, a menos que você esteja perto de sua data de vencimento. É sempre aconselhável experimentar os remédios caseiros uma semana antes da data do seu ciclo para uma menstruação muito mais suave.

Q2. Existem outras maneiras de induzir períodos?

A. Sim! Uma das formas mais eficazes de induzir períodos é também através de exercícios como o Yoga. Fazer Vajrasana e flexões pode ajudar a induzir o fluxo naturalmente e em pouco tempo. Verifique com seu médico para evitar lesões.

Q3. O que devo fazer se ainda tiver períodos irregulares?

A. Se nenhum dos remédios caseiros funcionar para você, é melhor consultar seu ginecologista imediatamente. Pode haver um problema subjacente que está causando um atraso em seus períodos. Tomar a medicação certa junto com uma boa dieta e mudanças no estilo de vida pode ajudar a melhorar sua saúde menstrual.

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